2014年2月2日 星期日

《女人我最大》安思瑋秀美腿! 曝神奇菜單3周瘦3公斤

ETtoday - 2014年2月1日下午3:00

  記者林思妤/台北報導

  節目《女人我最大》的固定班底Ann安思瑋留著一頭俏麗短髮,目前也擔任TVBS《鎖碼星聞》的主持人,身材姣好的她透露,目前正在減肥中,並曝光一組主打「健康瘦身」的菜單,據說她因此3週減掉3公斤的肥肉。

  安思瑋從18歲就開始接網拍模特兒的工作,出道超過10年,除了曾獲選為「無名小站10大美女」,2009年與同公司模特兒組成「史派蘿小姐」,目前轉戰演戲、主持工作。結束工作之餘,她私底下喜歡和好友聚餐,也喜歡一起運動、上繪畫課程。談到有效的運動,「我都會和朋友一起做Insanity(美國鍛鍊曲線的健身運動),流汗的感覺真的很棒」。

  身高161.5公分的安思瑋講到健康飲食,可說是相當有心得,「早餐要吃的飽,多吃一些健康的澱粉,像是芋頭、地瓜,它們可以代替米飯。而堅果也能代替油脂攝取,吃得多不如選擇吃得巧」。另外,她說道日前體重飆至49公斤,透過騎腳踏車、一份主打「健康瘦身」的菜單,在3週內健康地減掉3公斤的肥肉,但她提醒想嘗試的朋友,建議還是先諮詢營養師,不一定每個人都適用。

  Ann的「健康菜單」:

  1.早餐:一片吐司+咖啡或原味無糖優格+奇異果丁+一小匙蜂蜜+黃金亞麻仁籽粉。

  2.中餐:不餓就不吃,餓了可選擇吃白蘿蔔或蛋白或芭樂或魚湯(中餐可以攝取一點澱粉,如果早餐沒攝取到)。

  3.晚餐:燙青菜加鹽水煮雞、豬、魚肉或青菜+煎牛排不加油,用原本牠的油煎就好(晚上盡量不碰澱粉)。

  ※若是吃的東西完全沒有油,建議中餐可吃油醋沙拉

  ※每日都要攝取到好的油份

  ※早餐或中餐最好都要有少量澱粉,尤其是早餐

資料來源:Yahoo!奇摩新聞 http://tw.news.yahoo.com/%E5%A5%B3%E4%BA%BA%E6%88%91%E6%9C%80%E5%A4%A7-%E5%AE%89%E6%80%9D%E7%91%8B%E7%A7%80%E7%BE%8E%E8%85%BF-%E6%9B%9D%E7%A5%9E%E5%A5%87%E8%8F%9C%E5%96%AE3%E5%91%A8%E7%98%A63%E5%85%AC%E6%96%A4-070000073.html

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